ビタミンCと美肌の関係｜内側からのケアが大切な理由 - Skin Care Salon AQUA

スキンケアだけで限界を感じたら、「内側からのケア」を考えてみませんか

こんにちは！スキンケアサロンアクア、スタッフのサイトウです。

紫外線が強くなるこれからの季節、くすみや疲れ顔が気になる方も増えてきますね。

今日は「ビタミンCと美肌の関係」についてお話しします。
化粧水や美容液でビタミンCを取り入れている方は多いですが、実は「内側からのビタミンC」も肌にとってとても大事なんです。

サロンを始めて長いこと、スキンケア＝「肌に塗るもの」だと思っていました。

もちろん、外側からのケアは大切です。
でも、あるとき「どんなに良い美容液を使っても、体の中が整っていなければ限界がある」ということに気づきました。

お客様の中にも、スキンケアにはこだわっているのに「なんとなく顔色が冴えない」「疲れが顔に出やすい」という方がいらっしゃいます。
そういう方にインナーケアをおすすめすると、肌の調子が底上げされるケースが本当に多いんですね。

35年やってきて、「外側と内側、両方からアプローチする」という考え方に行き着いたのは、大きな転換点でした。

ビタミンCは美容に良いとよく言われますが、具体的にどう良いのかを整理してみましょう。

1つ目は、コラーゲンの生成をサポートすること。
ビタミンCは、体の中でコラーゲンを作る際に欠かせない栄養素です。
コラーゲンは肌のハリや弾力を支える大切な成分ですから、ビタミンCが不足するとハリの低下につながります。

2つ目は、抗酸化作用です。
紫外線やストレスで発生する活性酸素は、細胞を攻撃してシミやシワの原因になります。
ビタミンCはこの活性酸素を抑える力を持っています。
いわば「肌を老化させる悪者」に対する防御役ですね。

3つ目は、メラニン生成の抑制です。
シミのもとになるメラニンが作られる過程をブロックし、透明感のある肌をサポートしてくれます。

ビタミンCの大きな特徴は、水溶性だということです。

水溶性ということは、体に溜めておくことができません。
摂りすぎた分は尿として排出されてしまいます。

だからこそ、「毎日こまめに摂る」ことが重要です。

「昨日たくさん摂ったから今日はいいや」というわけにはいかないんですね。
食事でビタミンCを意識するのはもちろん大切ですが、忙しい日々の中で毎日十分な量を食事だけで摂るのは、なかなか難しいと思います。

そこで活用したいのがサプリメントですが、選び方にはポイントがあります。

一番大事なのは「吸収率」です。

一般的なビタミンCサプリメントは、摂取しても体内での吸収率が低く、大部分がそのまま排出されてしまうことがあります。
せっかく飲んでも届かなければ、もったいないですよね。

最近は吸収率を高めるために、ビタミンCを超微粒子化（ナノ化）したサプリメントが登場しています。
粒子を小さくすることで体内での吸収効率が上がり、少ない量でもしっかり届くという仕組みです。

LAESSEのナノCは、まさにこの超微粒子ナノC型のビタミンCサプリメントです。
個包装タイプなので持ち運びしやすく、水なしでそのまま飲めるのも便利です。
お客様からは「飲み始めてから朝の顔色が違う」「肌だけじゃなくて体の調子もいい」というお声をいただいています。

よく聞かれるのですが、答えは「両方」です。

外側のケア（化粧水・美容液・クリーム）は、肌の表面から直接アプローチするもの。
内側のケア（食事・サプリメント）は、体の中から肌を作る材料を届けるもの。

どちらか一方だけでは、どうしても限界があります。
両方をバランスよく取り入れることで、肌のコンディションが安定しやすくなるんですね。

スキンケアでなかなか変化を感じにくいという方は、内側のケアを足してみると変わるかもしれませんよ。

今日のポイントをおさらいします。

紫外線が強くなるこれからの季節、外側のUVケアと合わせて内側からのビタミンC補給も意識してみてください。
きっと肌の応え方が変わってきますよ。

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Q. ビタミンCサプリはいつ飲むのがいいですか？
A. 水溶性で体に溜められないので、朝と夜など1日の中で分けて摂るのが効果的です。食後に飲むと吸収が穏やかになるので、胃が弱い方にもおすすめです。

Q. ビタミンC配合の化粧品とサプリ、両方使っても大丈夫ですか？
A. まったく問題ありません。外側からは肌に直接、内側からは体全体にアプローチするので、役割が異なります。両方取り入れることで、より効果的なケアになりますよ。